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[转载-其它] 健身减肥必看纪录片 BBC纪录片锻炼的真相

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发表于 2018-3-6 14:29:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
有氧运动,无氧运动,为什么跑步不能有效减肥?为什么很多人饿个半死减肥结果一恢复饮食体重马上反弹了?
为什么HIIT成为最卓有成效的减肥锻炼方式?看完这个你就明白了!

https://www.bilibili.com/video/av1870533/
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发表于 2018-3-6 15:39:04 | 显示全部楼层
确实可以噢,受益匪浅,谢谢
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发表于 2018-3-20 22:08:44 | 显示全部楼层
又来炒概念  任何以偏概全蛊惑人心的言论都是耍流氓

HIIT 全称是High Intensity Interval Training——高强度间歇式混合有氧训练
这种训练模式不并不适合 刚刚接触健身或初学者作为主要训练内容
必须有相当的健身经验(包括无氧、有氧训练)并具备相当的身体素质(心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性)
刚学会走 就想展翅高飞 最后都得粉身碎骨
况且国内一般的健身房几乎没有具备此种健身经验 及训练水平的专业教练 一般健身房所谓的HIIT课程、Crossfit课程以及Tabata……诸多等等 以你没听过的外国字母堆砌成名的健身课程 都他妈的是骗钱的(他特么的都不知道他说的是什么)
国内少数专业教授此种课程的教练 不是一般工薪阶层可以消费得起的 况且真正的专业教练不会像初学者推荐这种训练模式(大家切记健身房里 向你推销这种课程的教练都是骗子 别看他块挺足 条挺顺 就以为教课也很厉害 两个概念)
就说这么多
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发表于 2018-3-20 22:28:58 | 显示全部楼层
减脂
说的天花乱坠 口生莲花 没有用 说多了对于初学者的你也没有概念 反而把你弄晕了
简而言之 就是少吃多运动 运动输出的大于吸收 自然而然就瘦下来了
多听、多看、多学 最重要的多练 练得多了自然就会有心德
健身 于个人而言 也是一种修行 不仅身体(心肺功能、绝对力量、爆发力、平衡力、耐力……等等)上的也包括心理上的(毅力、忍耐力……等)
请在科学的健身指导下进行训练 去网上多找些资料多听多看 找一些有健身经验的人多问(谨记兼听则明 偏听则暗) 最重要的还是自己多练 毕竟肉张你自己身上(练了一嘴健身的人大有人在)
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发表于 2018-3-21 17:54:30 龙腾移动网页版 | 显示全部楼层
一个keep软件就够了
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发表于 2018-3-24 09:32:30 | 显示全部楼层
laojiaoshou 发表于 2018-3-20 22:08
又来炒概念  任何以偏概全蛊惑人心的言论都是耍流氓

HIIT 全称是High Intensity Interval Training—— ...

国内少数专业教授此种课程的教练 不是一般工薪阶层可以消费得起的
笑喷了好吧,你别忽悠乡下人
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发表于 2018-3-25 00:05:14 | 显示全部楼层
messiah168 发表于 2018-3-24 09:32
国内少数专业教授此种课程的教练 不是一般工薪阶层可以消费得起的
笑喷了好吧,你别忽悠乡下人

快刷你的帖子吧 别说话了 还是尴尬
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发表于 2018-3-25 15:58:48 | 显示全部楼层
基因决定。。。
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发表于 2018-3-25 17:27:11 | 显示全部楼层
吓得我赶紧去了趟健身房。
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发表于 2018-4-7 17:08:53 | 显示全部楼层
楼下的说破天也没拿出点干货来支撑自己的观点,尽干些装高人扣帽子的事情
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发表于 2018-4-10 20:45:09 | 显示全部楼层
本帖最后由 怼天怼地怼空气 于 2018-4-10 20:51 编辑
mrclaude 发表于 2018-4-7 17:08
楼下的说破天也没拿出点干货来支撑自己的观点,尽干些装高人扣帽子的事情

……


兄弟你这一句好莫名其妙啊,中邪了?
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